如何面对职场上的焦虑症

编辑:看故事网   来源:gs.kankanmi.com    点击:       评论

  01

  在大城市里,二十多岁,我们在职场里忙碌,面对工作繁重,而薪水微薄,在单位发展空间不大,还要找对象,结婚、还房贷等压力,我们时常会感动焦虑,迷茫,甚至不知所措。

  姗姗是我的一位高中同学,大学本科毕业后,到深圳某公司做会计,想想刚进入财务行业的时候,真是一腔热血,满怀热情。在这行做了六年,从一开始最基本的出纳做起,如今被提升为财务部主管。

  本应值得高兴的事,但有次闲聊,她说,近来她直处于一种焦虑和迷茫的状态。虽然现在我做财务主管,属于管理岗位了,其实月薪很低,也就7000元,每天的生活很不规律,再加上客户们苛刻的要求和各部门之间的竞争,我每天都是疲于奔命,有时月初赶报表,真的是累成了财务狗。现在压力更大了,想想以后的发展,这家公司的前景并不明朗,最近打算辞职,不想在这里干了,现在的年龄又比较尴尬,想去找新工作,HR都会问你结婚生小孩的问题,都不知如何才好。

  02

  刚毕业那会儿,我到某软件公司上班,有段时间,每天面对几百份邮件,我也比较焦虑,心理学上称呼为:“邮件焦虑症”。

  每当一有邮件通知,我看到有“未读邮件”,我就迫不及待打开,就会涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,看看有什么问题需要解决。连公司发布公告的邮件都会时不时查收一番。

  那段时间真的让我很焦虑,跟焦虑的是我那会儿还有位“咆哮帝”领导。

  咆哮帝”,心理学上,“咆哮帝”称型的职场焦虑症。工作事情要是没处理好,他就发脾气,甚至有些时候,事情并不是那么一回事,他也发脾气。他也由于乱发脾气得罪了不少人,事后他也乐呵呵的跟人道歉。

  他有着超高的标准和极低的耐心,总是认为自己的愤怒是对事不对人,所以三分钟前可以把报告扔到你的脸上,三分钟却会跟你乐呵呵的,又会很关心地问长问短。

  03

  有时我们为了生计,不得不委屈一下自己。

  心理学有种焦虑叫:“微笑抑郁症”,

  指的是有些人为了干好工作保住饭碗,同时出于礼节的需要强作笑颜。

  一位搞设计的同事,自称患有“微笑抑郁症”她说这种并非发自内心感受的习惯表情。面对朝令夕改导致一个方案改十几稿反而改回原样的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户,UI不断修改,她始终面露微笑、热情周到,从不愿让自己心里的压力和焦虑表露出来,脸上微笑内心抑郁的苦楚,别人不清楚的还以为她是一颗开心果,看得开。

如何面对职场上的焦虑症

  04

  面对职场上焦虑症,我们该如何避免或是解决呢,这里给几点建议,希望对有帮助。

  1. 寻找优越感,适当给自己充电

  优越感可以使人变得更自信,能适当有效缓解职场焦虑症,因为一个有成就感的人的内心通常会充满力量,正能量满满。

  我们应该不断提高自己的成就感,适时给自己充电,并将充电及时用在工作中。如果你热爱自己的工作,随时都可以在身边发现值得学习的东西,而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合,适应不断变化的环境,达到充电的良性循环,提高我们的专业技能。

  比如我做软件开发这行,毕业那时我是做网站建设的,后来因为对移动开发感兴趣,就利用课余时间学习,掌握了另一门新技能,现在我就从事移动开发这行了。

  2. 平时多注意增强身体锻炼

  身体是本钱,只有增强体魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平时不妨出外跑步等,都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪,有益身心。有条件的可以办张健身卡,但千万要记得,别仅仅是办了卡后,而没有坚持锻炼。有时是真的很忙,但也要抽空锻炼。

  我就喜欢跑步,每当跑完步,流汗后,我就觉得特别舒服,跑步虽然枯燥,但却简单实际,建议你也试试。

  3. 找好对象,倾述内心的苦衷和烦恼

  当你不开心时,你可以找你的亲朋好友倾诉苦楚,或者去一个空旷无人的场所大声喊叫,疏解心中的郁闷和苦衷。焦虑时人总爱把自己当成天底下最焦虑的,其实我们没必要把自己变成个闷葫芦。倾诉也是一种好的选择。

  但要注意,你的烦恼,懂你的人知道就行了,没必要让天下皆知。那样只会让人当个笑话来听,而不是故事,不仅没有引起共鸣,反而听到一些嘲笑。理解你的人,经历过类似故事的人,由于自己感同身受,会比较能理解你的心情和感受,跟你产生一种共鸣。情绪方面的心声,说给不感兴趣的人听,根本是在对牛弹琴,丝毫听不进去。跟什么样的人,说什么样的话。对牛不要弹琴,牛听不懂,弹久了牛也会发脾气的。爱要给那些珍惜自己的人,否则你的爱会廉价的毫无价值。话,也要只说给懂的人听,不是每个人都愿意听你唠叨。

  要走的人你留不住,装睡的人你叫不醒,不爱你的人你感动不了。不听你故事的人,你就算把故事讲得再怎么绘声绘色,再怎么激情高雅,也是浪费表情。有些话不必说给每个人,有些情绪是该说给懂的人听就好。

  看不见远景,但经过雨水的冲刷,近处的一切都变得清晰。看烟花是一个很寂寞的姿势,即便是一群人一起做,也会略显得尴尬。其实每个人都在听故事,不过一些人是听过就过了,有的人是记在脑子里,思考。不适合的鞋子,再昂贵的鞋子就不要硬塞了,免得最后磨的是自己的脚,最终伤害的终究还是自己。

  小结:

  俗话说,“治疗不如预防”。调整好我们的心态,积极面对,寻求职业上的独立,并对自己的职业有所定位,有所规划,虽然不能知道多少年会发生什么,但我们可以给自己制定一份阶段目标,不至于在职业生涯发展中陷入迷茫,产生焦虑,过于被动。平时,要注意给自己充电,打造自己的职业竞争优势。

  作者简介:我是洪生鹏,热衷旅行、写作,目前过着白天到工地搬砖、晚上写故事的生活。

更多故事文章请登录看看米_看故事大全网:http://gs.kankanmi.com

故事大全

少儿故事 伊索寓言故事 中国寓言故事 格林童话故事 安徒生童话故事 中国童话故事 儿童睡前故事 一千零一夜故事 经典少儿故事 睡前故事视频 成语故事视频 幼儿故事视频 胎教故事视频 哲理故事 智慧故事 寓言故事 禅理故事 经典哲理故事 爱情故事 校园故事 初恋故事 网络爱情故事 伤感爱情故事 感人爱情故事 经典爱情故事 亲情故事 父爱故事 母爱故事 兄妹故事 经典亲情故事 名人故事 中国名人故事 外国名人故事 名人励志故事 经典名人故事 人生故事 职场故事 成败故事 经典人生故事 鬼故事 短篇鬼故事 校园鬼故事 搞笑鬼故事 长篇鬼故事 灵异鬼故事 真实鬼故事 经典鬼故事 民间故事 成语故事 对联故事 唐诗故事 中国民间故事 神话传说故事 外国民间故事 经典民间故事 现代故事 幽默故事 营销故事 考研故事 理财故事 英语故事 百姓故事 纪实故事 打工故事 法制故事 心理测试 经典现代故事 传奇故事 推理故事 侦探故事 玄幻故事 探险故事 经典传奇故事 历史故事 皇帝故事 将相故事 后宫故事 中国历史故事 世界历史故事 战争故事 经典历史故事 创业故事 大学生创业故事 名人创业故事 女性创业故事 80后创业故事 农村创业故事 经典创业故事